"I Hate Monday" mungkin tercetus karena kita
terlalu berlebihan pada istilah "I Like Sunday". Sunday dan Monday,
Sunday / hari minggu merupakan hari dimana diisi dengan hal - hal yang santai,
kumpul dengan keluarga bahkan ada yang mengisi hari minggu dengan tidur
sepuasnya, tapi hari senin justru kebalikannya. Hari senin merupakan hari sibuk
- sibuknya, pekerjaan bertambah, jadwal meeting cukup banyak, belum lagi si bos
yang marah - marah karena berbagai sebab.
Rasanya hari senin menjadi "momok" bagi
kalangan pekerja terutama, kembali ke rutinitas yang membosankan dari jam
8.00 sampai 17.00, rasa malas untuk menyambut hari senin dan selalu ada
pernyataan, "harus ada hari senin yaa...??"hehehe..... wolesss
meen....
Justru hari senin merupakan sebuah awal pekan untuk
menentukkan akhir pekan kita.......bingung yaa...
Awal pekan itu justru harus digunakan secara maksimal,
agar akhir pekan kita lebih maksimal juga. Memaksimalkan diri dengan menerima
tugas dan menyelesaikan dengan semangat, kalau tidak maka akan timbul istilah
"menunda-nunda pekerjaan" dan kalau di awal pekan tidak semangat, maka
hari - hari berikutnya peluang semangat menjadi cukup kecil dan tak jarang pula
di akhir pekan kita juga menjadi tidak maksimal karena pekerjaan - pekerjaan
kita yang belum selesai.
Beberapa hadits tentang kenapa kita harus maksimal
dalam bekerja :
- Sesungguhnya Allah suka kepada hamba yang
berkarya dan terampil (professional atau ahli). Barangsiapa
bersusah-payah mencari nafkah untuk keluarganya maka dia serupa dengan
seorang mujahid di jalan Allah Azza wajalla. (HR. Ahmad)
- Mencari rezeki yang halal adalah wajib sesudah
menunaikan yang fardhu (seperti shalat, puasa, dll). (HR.
Ath-Thabrani dan Al-Baihaqi)
- Bangunlah pagi hari untuk mencari rezeki dan
kebutuhan-kebutuhanmu. Sesungguhnya pada pagihari terdapat barokah dan
keberuntungan. (HR. Ath-Thabrani dan Al-Bazzar)
Dalam agama islam sendiri sangat peduli tentang
dinamika dan semangat beraktifitas terutama dalam bekerja untuk mencari rezeki.
Biasanya waktu yang tepat yakni pada pagi hari, karena waktu pagi (pasca
shubuh) merupakan simbolisasi dari kegairahan, kesegaran dan semangat. Pagi
serig dikaitkan dengan harapan dan optimisme. Sehingga dalam peradaban
barat-pun dikenal suatu pepatah berbunyi :"The early bird catches the
worm" (Burung yang terbang di pagi harilah yang bakal berhasil menangkap
cacing).
Dalam sebuah hadits ternyata Nabi Muhammad shollallahu
'alaih wa sallam juga memberi perhatian kepada waktu pagi. Sehingga di dalam
hadits tersebut beliau mendoakan agar umat islam peduli dan mengoptimalkan
waktu spesial dan berharga tersebut.
Nabi shollallahu ’alaih wa
sallam berdoa: “Ya Allah, berkahilah ummatku di pagi hari.”
Rasulullahshollallahu ’alaih wa sallam biasa mengirim sariyyah atau
pasukan perang di awal pagi dan Sakhru merupakan seorang pedagang, ia biasa
mengantar kafilah dagangnya di awal pagi sehingga ia sejahtera dan hartanya
bertambah.” (HR Abu Dawud 2239)
"I Hate Monday" juga muncul, karena merasa
ada kebosanan, mungkin rasa bosan, itu muncul karena apa yang sedang atau
sering kita kerjakan bukan "Passion" kita, jadi rasanya aktifitas
tersebut hanya sebuah kewajiban untukk mencari uang semata, kalaupun benar,
saya sarankan segeralah cari "Passion" kita, cari ide bagaimana agar
"passion" kita bisa menghasilkan, karena dengan "passion"
kita akan selalu semangat dalam mengerjakannya.
Bagi yang merasa aktifitas ini merupakan
"passion" kita, saya ada beberapa tips, ehh...lebih tepatnya saya
menemukan beberapa tips untuk mengantisipasi rasa malas yang biasanya muncul
terutama saat hari senin, yakni :
1.
Biasakan naik tangga
Jika biasanya
Anda menggunakan lift, cobalah untuk menggunakan tangga. Olahraga sederhana
bisa bantu membangkitkan mood dan mengurangi kegelisahan. Tapi jangan terlalu
berlebihan, Anda tidak mau kan baju kerja basah karena keringat? Jika Anda
bekerja di lantai 5, naiklah tangga hingga lantai 3 kemudian naik dengan lift.
Seperti yang dikutip dari British Journal of Sports Medicine, daripada
menggunakan lift atau eskalator, naik tangga selama lima menit saat istiahat
atau memilih untuk berjalan kaki sama pentingnya dengan berolahraga.
2.
Berjalan-jalan diantara jam kerja
Hasil
penelitian National Health and Nutrition Examination pada tahun 2003
mengungkapkan bahwa memiliki waktu istirahat yang rutin diantara waktu bekerja
perlu dipraktekan karena baik untuk menyegarkan pikiran. Selain itu, BBC juga
melaporkan berjalan di taman atau membeli camilan di toko depan kantor tidak
akan mengurangi produktivitas bekerja seseorang. Penelitian lain menunjukkan
bahwa wanita yang gemar berjalan selama 10 menit tiap harinya, terbukti
mendapatkan enerji 18 persen lebih banyak dari rekan kerja mereka yang tidak
pernah beranjak dari meja kerjanya.
3. Terkena
sinar matahari
Mulai
sekarang tak ada lagi alasan menghindari sinar matahari yang ternyata kaya akan
manfaat. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal 'Environmental
Science Technology', orang yang terkena paparan sinar matahari secara rutin
memiliki mood positif dan rasa percaya diri yang tinggi.
4. Banyak
minum air putih
Menurut Woodson
Merrell, MD, Executive director dari Continuum Center di Beth Israel Medical
Center, New York City mengungkapkan bahwa banyak orang yang mengeluh karena
mood yang buruk dan kelelahan sebenarnya menderita dehidrasi. Kurangnya asupan
mineral dalam tubuh juga menyebabkan meningkatnya tekanan darah Anda,
penyimpangan memori dan kurangnya konsentrasi.
tambahan :
5. Lakukan perbedaan kebiasaan secara periodik
Menurut pengalaman saya, melakukan perbedaan kebiasaan
secara periodik akan membantu meningkatkan semangat dalam beraktifitas, bukan
berarti kita sudah terbiasa makan pakai tangan terus 2 minggu kemudian kita
makan pakai kaki.... bukan begitu yaa...hehehe.....(*biar ndak terlalu serius).
Perubahan kebiasaan secara periodik maksudnya, seperti rute perjalanan menuju
ke kantor, biasanya lewat rute A, 1 bulan kedepan coba lewat rute B dan seterusnya,
atau bisa juga kebiasaan tiap pagi yang selalu minum kopi, 1 bulan kemudian
berubah tiap pagi hari selalu minum teh dan lain sebagainya.
6. Lakukan kebiasaan yang kalian suka
Melakukan kebiasaan yang kita suka juga dapat
meningkatkan semangat dalam beraktifitas, misalnya kita ndak bisa konsentrasi
kalau tidak makan makanan ringan, atau istilah kerennya nyamil, atau misal kita
tidak bisa konsentrasi kalau tidak mendengarkan lagu - lagu beraliran rock, dan
lain sebagainya. Tak lupa juga, harus menyesuaikan dengan kondisi kantor
masing - masing.
Monggo bisa dicoba.... kalau berhasil ya
alhamdulillah...kalaupun tidak berhasil...ya harus dicoba lagi.... itu tandanya
masih belum berhasil....hehehe....
Tetap semangat kawan dalam awal pekan,
maksimalkan dalam proses, insyallah hasilnya akan mengikuti.
Semoga catatan ini membawa manfaat, paling
tidak minimal saya sudah menyampaikan apa yang menurut saya baik. Terimakasih
atas waktu dan atensinya karena sudah berkunjung disini.
Surabaya, 3 Juni 2013
00 : 00 WIB
referensi :
1. di sini
2. di sini
3. di sini
0 komentar:
Posting Komentar